Welke challenge je ook gaat doen, trainen is belangrijk. Om blessures te voorkomen en om de slagingskans van de challenge te vergroten. Daarnaast kun je nog meer genieten van de omgeving en de uitdaging zelf als je al gewend bent aan de challenge-omstandigheden. Voor de fysieke voorbereiding is het verstandig om advies in te winnen bij een fitnessprofessional, om een programma te ontwikkelen dat is afgestemd op jouw niveau en doel. Daarnaast krijg je vanuit Heroes for Charity een trainingsgids met daarin een trainingsschema en de nodige tips om je zowel fysiek als mentaal zo goed mogelijk voor te bereiden.
