De zomer komt eraan. Vaak een drukke periode met veel sociale activiteiten en voor velen het moment om lekker op vakantie te gaan. Hierdoor kan het zomaar zijn dat het wandelen er een beetje bij inschiet. Eerder deelden we al 10 tips om gemotiveerd te blijven om te wandelen. Hier delen we nog een paar extra tips om ook in het zomerseizoen te kunnen blijven wandelen.
In de zomer is het al heel vroeg licht en zijn de temperaturen in de ochtend vaak al aangenaam. Of moeten we zeggen ‘zijn de temperaturen in de ochtend nog aangenaam’, want soms is het ’s middags veel te heet om te bewegen. Ga daarom vast wandelen voordat je aan al je andere taken en activiteiten begint. Zet je wekker iets eerder en trek direct die wandelschoenen aan. Dan heb je het vast gehad. Zeker voor de ochtendmensen is dit een heerlijk begin van de dag.
Ga je op vakantie? Vergeet dan ook niet om daar lekker te gaan wandelen. Een nieuwe omgeving, of het nu in Nederland of het buitenland is, maakt juist gemotiveerd om weer te gaan ontdekken. Neem je wandelschoenen mee en verken de leuke plekjes en de mooie natuur in de buurt. Je kunt vooraf mooie wandelroutes uitzoeken, maar een ommetje op de camping of door dat ene leuke plaatsje is ook helemaal goed. Ongemerkt zet je dan ook aardig wat stappen.
Tijd om bij te kletsen met die ene vriend of vriendin? Spreek dan niet bij iemand thuis of in een restaurant af, maar ga lekker samen op wandeldate. Door samen te wandelen wandel je makkelijker, waardoor je sneller een langere afstand wandelt en het maakt het natuurlijk ook een stuk gezelliger. En met het lekkere zonnetje erbij, is zo’n wandeling echt geen straf. Zeker niet als je daarna alsnog een drankje doet op het terras om bij te komen.
Wandelen is heel erg goed voor je gezondheid. Als je even niet zo gemotiveerd bent, is het slim om daaraan te denken, zodat je weer weet waar je het voor doet. Zeker in de zomer, als de zon lekker schijnt, kan je lichaam voldoende vitamine D aanmaken (natuurlijk wel oppassen dat je niet verbrandt in de zon). Goed voor sterke botten en tanden en om je weerstand op peil te houden. En dat is nog maar een van de vele voordelen.
Ben je geen ochtendmens en zie jij de eerste tip niet zo zitten? De avonden zijn natuurlijk ook een stuk langer in de zomer. Heerlijk zo’n mooie avondwandeling op een zwoele zomeravond!
Je kunt jezelf natuurlijk ook motiveren door een wandelchallenge aan te gaan. Een goede stok achter de deur.
