7 handige apps voor tijdens een lange trainingswandelingOf je nu de Kilimanjaro gaat beklimmen, de Inca Trail gaat lopen of meedoet aan een meerdaagse wandeltocht in Nederland, het is verstandig om vooraf veel te wandelen. Op die manier train je je lichaam om lange afstanden aan te kunnen. En ondanks dat je natuurlijk vooral moet genieten van al het moois om je heen, is het slim om je smartphone mee te nemen, want die kan nog best van waarde zijn tijdens je wandeling. Welke van deze handige apps kende jij nog niet en ga je nu zeker gebruiken?Bekijk blog
Ultieme paklijst: wat neem je mee op de Inca Trail naar Machu Picchu?Het moment dat je de stad Machu Picchu voor het eerst ziet opdoemen tussen de bergen is magisch. Maar ook de wandeling ernaartoe zul je niet snel vergeten. Je wilt natuurlijk zoveel mogelijk kunnen genieten van al dit moois om je heen. Daarom is het niet alleen belangrijk om vooraf te trainen, maar wil je ook goed voorbereid zijn als het om je uitrusting gaat. Een goede uitrusting kan namelijk het verschil zijn tussen je eindbestemming wel en niet halen. En zeker in de bergen, waar geen winkels in de buurt zijn, wil je er niet achter komen dat je iets belangrijks vergeten bent. Bekijk blog
Geld inzamelen voor het goede doel tijdens de Decembermaand: zes ideeënDecember: misschien wel de gezelligste maand van het jaar met alle feestdagen. Het begint natuurlijk met Sinterklaas, die iedereen blij maakt op Pakjesavond, aan het eind van de maand hebben we de kerstdagen en we sluiten af met oud & nieuw. En al deze feestelijke momenten kun je natuurlijk goed gebruiken om geld in te zamelen voor het goede doel. We inspireren je met wat ideeën.Bekijk blog
Hoe voorkom je blessures tijdens het beklimmen van de Kilimanjaro?Het zou natuurlijk vreselijk zonde zijn als een blessure het behalen van jouw droom in de weg staat. En zeker als dit blessures zijn die je kunt voorkomen door de juiste voorbereiding en wat extra aandacht. Blessures die kunnen voorkomen op de Kilimanjaro zijn blaren, verstuikte enkels en verrekking van de spieren. Allemaal niet levensbedreigend, maar ze kunnen de tocht wel een stuk pijnlijker maken en in het ergste geval kun je misschien niet verder. Lees daarom deze tips om blessures zoveel mogelijk te voorkomen. Bekijk blog
13 interessante weetjes over Machu PicchuWat weet je eigenlijk allemaal over Machu Picchu? Als je deze prachtige stad wil gaan bezoeken, weet je waarschijnlijk dat je naar Peru toe moet en misschien weet je ook dat het een oude Incastad is. Maar er zijn nog heel veel weetjes over deze stad, die je misschien nog niet weet. Want hoe komen de lama’s in Machu Picchu en wat deden de Inca’s er eigenlijk precies? Laat je verrassen door deze interessante weetjes. Bekijk blog
6 handige apps voor tijdens een fietstrainingApps zijn niet meer weg te denken uit ons leven. Zo zijn er ook voldoende apps die erg handig zijn als je gaat trainen voor een fietschallenge. Of het nu is om mooie routes te vinden of te plannen, statistieken bij te houden of het weer in de gaten te houden. Neem die smartphone maar mee onderweg, want hij gaat zeker van pas komen. Wie weet vind je hieronder nog inspiratie voor apps die je nog niet kende. Bekijk blog
Wanneer zijn giften aan een goed doel fiscaal aftrekbaar?Wist je dat giften aan een goed doel in sommige gevallen fiscaal aftrekbaar zijn? Dat maakt het geven aan een goed doel natuurlijk extra interessant. De meest actuele en volledige informatie vind je op de website van de Belastingdienst, maar hier vind je een korte samenvatting.Bekijk blog
Hoe bereid je je fysiek voor op het beklimmen van de Kilimanjaro?Hoe moet ik trainen als ik de Kilimanjaro ga beklimmen? Een vraag die vaak gesteld wordt. En terecht, want een goede fysieke voorbereiding gaat de kans op het halen van de top zeker vergroten. Wanneer je moet starten met trainen hangt natuurlijk volledig af van hoe getraind je al bent, maar het is in ieder geval goed om hier minimaal twee maanden van te voren bewust mee bezig te gaan. Langer van te voren is natuurlijk altijd goed. Welke vormen van training je het best kunt doen, lees je hier. Bekijk blog
Wat neem je mee in je dagrugzak de Kilimanjaro op?Tijdens de beklimming van de Kilimanjaro werk je met twee verschillende rugzakken: je daypack en je grote rugzak (of duffel). Je daypack draag je zelf de berg op, de grote rugzak wordt gedragen door porters. Aangezien de porters achterblijven om het kamp op te ruimen en daarna in een veel sneller tempo de berg op gaan om het kamp weer op te bouwen, kun je tijdens de tocht niet bij de spullen in je grote rugzak. Het is daarom erg belangrijk dat je elke ochtend goed nadenkt welke spullen je mee moet nemen in je dagrugzak. Bekijk blog
Zeven tips om je voor te bereiden op de NieuwjaarsduikRen jij op 1 januari het koude Noordzee-water in? Dit heeft zo zijn voordelen. Je versterkt je immuunsysteem, verbetert je bloedsomloop en verbrandt meer calorieën (kom maar op met die oliebollen). Daarnaast komt er met een duik in het koude water endorfine vrij, wat zorgt dat je de rest van de dag veel energie hebt en je met een gelukkig gevoel het nieuwe jaar ingaat. Klinkt goed toch? Maar het is niet zomaar iets wat je gaat doen. Je lichaam zal worden blootgesteld aan heel veel kou en dat is niet zonder risico. Het is belangrijk om je hier bewust van te zijn. Deze tips bereiden je voor op een veilige en gelukkige Nieuwjaarsduik. Bekijk blog
De beste voorbereidingstips voor een lange wandeltochtGa jij een lange wandeltocht maken? Dan wil je je goed voorbereiden. Het kiezen van de juiste uitrusting speelt hierin een belangrijke rol. En het is ook verstandig om vooraf te trainen, zodat je tijdens de wandeltocht kunt genieten van al het moois om je heen. Hier vind je enkele tips die je wandeltocht straks een stuk aangenamer gaan maken. Bekijk blog
Vijf interessante weetjes over de KilimanjaroJe gaat de uitdaging aan: je gaat de Kilimanjaro beklimmen. Maar wat weet je eigenlijk over deze berg? Hier zijn vijf interessante weetjes over de Kilimanjaro die je misschien nog niet wist.Bekijk blog
Reizen naar Tanzania tijdens coronaHeb jij je aangemeld of denk je erover om je aan te melden voor de Kilimanjaro Climb for Charity? Lees dan hier meer over reizen naar Tanzania en het beklimmen van de Kilimanjaro in tijden van corona.Bekijk blog
10 tips om gemotiveerd te blijven om te wandelenWandelen is heerlijk en het is ook nog eens hartstikke gezond. Elke dag 30 minuten wandelen heeft enorm veel gezondheidsvoordelen en zorgt ervoor dat je je gelukkiger voelt. Maar hoe houd je dit vol? Met deze tips blijf je gemotiveerd om je wandelschoenen aan te trekken en de deur uit te gaan.Bekijk blog
Geld inzamelen voor het goede doel terwijl je wandeltDoe jij mee aan een wandelchallenge en wil je zoveel mogelijk geld inzamelen voor het goede doel? Hoe leuk zou het zijn om wat extra donaties binnen te halen terwijl je aan het wandelen of trainen bent voor je challenge. Twee vliegen in één klap!Bekijk blog
Voor CliniClowns naar de top van de KilimanjaroNa maanden van voorbereiding was het eindelijk zover: Paul stapte met zijn dochter in het vliegtuig naar Tanzania om de Kilimanjaro te beklimmen. Dit deed hij natuurlijk niet zomaar; met dit bijzondere avontuur zette Paul zich in voor CliniClowns en wist hij een heel mooi bedrag op te halen. Bekijk blog
Gemotiveerd blijven om te wandelen in de zomerDe zomer komt eraan. Vaak een drukke periode met veel sociale activiteiten en voor velen het moment om lekker op vakantie te gaan. Hierdoor kan het zomaar zijn dat het wandelen er een beetje bij inschiet. Eerder deelden we al 10 tips om gemotiveerd te blijven om te wandelen. Hier delen we nog een paar extra tips om ook in het zomerseizoen te kunnen blijven wandelen.Bekijk blog
10 tips om de eindstreep van je meerdaagse fietstocht te halenGa jij meerderde dagen achter elkaar fietsen? Lees dan deze tips door om je zo goed mogelijk voor te bereiden op deze tocht. Zo ga je die eindstreep zeker halen! Bekijk blog
Tips om je rugzak goed in te pakken en om te hangenJe rugzak goed inpakken en juist omhangen kan blessures voorkomen. Je wilt tijdens het wandelen natuurlijk geen pijn oplopen, schuurplekken krijgen, last krijgen van je spieren of van rugpijn. Deze tips gaan je hierbij helpen. Bekijk blog
Mooiste natuurgebieden in Nederland om in te wandelenEr zijn in Nederland heel veel mooie wandelgebieden. En het leuke is, je vindt ze door heel het land. Daarom een top 10 van mooie Nederlandse natuurgebieden om in te wandelen. Bekijk blog
Do’s en don’ts voor het lopen van de Inca Trail naar Machu Picchu De Inca Trail lopen naar Machu Picchu staat bij velen op de bucketlist. Dat is natuurlijk ook niet zo gek, het is een prachtige wandeling met een spectaculair einddoel. Om te zorgen dat je optimaal kunt genieten van deze hike vind je hier een aantal do’s en don’ts. Bekijk blog
Visum aanvragen voor TanzaniaOf je nu de Kilimanjaro gaat beklimmen, lekker op safari gaat of gaat genieten op Zanzibar; als je naar Tanzania op vakantie gaat, heb je als Nederlander een visum nodig. Je kunt deze op twee verschillende manieren aanvragen: hier in Nederland of in Tanzania. Lees deze tips door om te bepalen voor welke manier jij gaat en om het aanvragen zo soepel mogelijk te laten verlopen. Bekijk blog
Podcasts voor tijdens het wandelenSteeds meer mensen luisteren naar podcasts. Ze zijn er in allerlei soorten en maten; er zijn korte en lange podcasts en de ene podcast is informatief, terwijl de andere gewoon leuk is om naar te luisteren. Het luisteren van podcasts is iets wat ook veel gedaan wordt tijdens het wandelen. Een beetje vermaak tijdens het wandelen is soms niet verkeerd. En hoe leuk is het dan om te luisteren naar podcasts die te maken hebben met wandelen!Bekijk blog
Wat kost het om de Kilimanjaro te beklimmen?Als het beklimmen van de Kilimanjaro op je bucketlist staat, is het handig om te weten hoeveel je hiervoor moeten sparen. Het is namelijk geen goedkoop avontuur. Maar het is, wat ons betreft, iedere euro meer dan waard. Het is een ervaring om nooit meer te vergeten. Hieronder vind je de kosten waar je aan moet denken als je naar Tanzania afreist om de hoogste berg van Afrika, een van de Seven Summits, te gaan beklimmen. Bekijk blog
Wandelen in de herfst: tips en inspiratieDe herfst komt er weer aan; voor veel wandelaars het favoriete seizoen. De natuur is prachtig, met alle gekleurde bladeren, gevallen kastanjes en eikels op de grond en paddenstoelen die uit de grond schieten. En natuurlijk valt er in de herfst wel eens een buitje, maar daar kun je je goed op kleden. Daarom hierbij wat tips om extra te genieten van dit wandelseizoen.Bekijk blog
Train je lichaam om wandelblessures te voorkomenHeb je wel eens last van je rug, enkels, benen of andere lichaamsdelen tijdens het wandelen? Door je spieren te trainen, maak je je lichaam sterker en kun je pijn tijdens het wandelen voorkomen. En het mooie is: veel oefeningen kun je gewoon thuis doen, zonder dat je er apparaten voor nodig hebt. Bekijk blog
Inca Trail wandelen naar Machu Picchu: neem zelf snacks meeOp de paklijst van de Machu Picchu Trek for Charity staat dat je snacks mee moet nemen. Nu moet je natuurlijk helemaal niks, maar wij raden het wel echt aan. Waarom en welke snacks je het best mee kunt nemen lees je hieronder.Bekijk blog
Petra bezoeken: 10x de mooiste bezienswaardighedenAls je aan Petra in Jordanië denkt, denk je vaak gelijk aan de Treasury (de Schatkamer). Dit is het bouwwerk wat je op de meeste foto’s ziet en het is ook zeker een van de hoogtepunten van Petra. Maar zeker niet de enige. We delen de 10 mooiste bezienswaardigheden die je niet mag missen tijdens je bezoek aan het wereldwonder Petra.Bekijk blog
Vijf concrete tips om jouw reis betekenisvol te makenVerantwoord reizen is een breed begrip. Je kunt daarbij denken aan het minimaliseren van je CO2-uitstoot, het omzeilen van massatoerisme en het kiezen voor duurzame activiteiten. Maar aanvullend daarop zou je ook kunnen kijken hoe je je reis betekenisvoller kunt maken.Bekijk blog
Tips voor het wandelen van de Jordan TrailDe Jordan Trail is een wandelroute dwars door Jordanië. Deze route loopt van het noorden naar het zuiden en is in totaal zo’n 650 kilometer lang. Tijdens de Jordan Trail for Charity wandel je een deel van de route, van Dana naar Petra. Een prachtige route door woestijnen, over bergen, door valleien en langs historische sites. Bekijk blog
